Pour devenir un excellent joueur, la première chose que tu dois connaître ce sont tous les coups que tu peux exécuter au tennis mais aussi, et surtout, quand t’en servir pour en tirer le meilleur parti.
Le tennis est un sport très spécial et compliqué, car il ne suffit pas de savoir exécuter parfaitement les coups, il faut aussi savoir à quel moment le faire en fonction du terrain, des faiblesses de l’adversaire et de tes propres qualités.
Mais ne t’inquiète pas, chez Ertheo nous proposons des stages de tennis d’été adaptés à tous les niveaux : débutant, intermédiaire et avancé, pour t’aider à y voir plus clair.
Et ne perd pas espoir, comme dans tout sport, c’est en forgeant qu’on devient forgeron. Il est donc logique que certains coups semblent plus faciles que d’autres au début.
Le secret c’est de continuer à s’entraîner très régulièrement et, entraînement après entraînement, tu verras une amélioration considérable de ton jeu.
Voici les principaux coups que tu dois apprendre pour élever ton jeu au niveau supérieur :
La position d’attente
Avant tout coup, la première chose que tu dois maîtriser parfaitement est la position d’attente.
La position d’attente est la position de départ que tu dois adopter en attendant le coup de ton adversaire. Celle-ci te permet de te déplacer rapidement dans n’importe quelle direction afin de pouvoir riposter correctement.
Comme pour d’autres sports tels que le basket-ball ou le base-ball, cette position consiste à garder le dos droit tout en penchant légèrement les hanches vers l’avant et en pliant les genoux.
Le poids de ton corps doit reposer sur tes avants-pieds, ce qui t’aidera à démarrer ton action.
Le plus important dans la posture, c’est d’apprendre à en sortir le plus rapidement possible. Tu dois donc la travailler pour t’habituer à garder les genoux pliés et à gagner suffisamment d’endurance dans les jambes pour rester actif tout au long du jeu.
Une fois que tu as bien compris le concept de la position d’attente, il est temps de commencer à pratiquer les coups au tennis.
Le coup droit ou drive
Maîtriser le coup droit ou drive est fondamental pour s’imposer sur un court de tennis et, pour le coup, c’est aussi le plus facile à apprendre et à perfectionner avec le temps.
Pour frapper un bon coup droit, tu dois attendre que la balle rebondisse en te mettant de profil pour la frapper avec le bras ouvert, du côté de la main qui tient la raquette.
Le coup en lui-même est un mouvement légèrement orienté vers le haut qui doit servir à élever la balle et à la faire passer au-dessus du filet avec puissance, trajectoire et un peu d’effet si la situation le justifie.
Tout doit être pris en compte dans les coups au tennis
Les pieds aussi sont importants pour réussir à avoir la puissance nécessaire au coup.
Ton appui se fera sur ta jambe faible, tandis que la jambe forte soutiendra le mouvement du bras pour donner de la puissance à la frappe.
À la fin du coup, ton pied faible te servira d’appui et ton pied fort se trouvera sur la pointe, en suivant le mouvement du bras, des épaules et du torse.
Quand faut-il frapper un coup droit?
La hauteur idéale pour frapper un coup droit est lorsque la balle est à hauteur de poitrine, c’est là que tu frapperas avec le maximum de puissance.
Cependant, en plus de jouer sur la puissance du coup, la hauteur joue également sur la quantité d’effet donné à la balle.
Par exemple, plus la balle est haute, plus tu pourras mettre de puissance dans ton coup, surtout si tu es un joueur mesurant plus d’1m80.
Cependant, si la balle arrive à hauteur des hanches, il vaut mieux lui donner de l’effet (topspin) pour lui apporter plus de profondeur et un meilleur placement.
De plus, en fonction du type de surface, l’effet du coup droit peut être déterminant pour surprendre ton adversaire et gêner ses frappes.
Sur un court en dur ou sur du gazon, le coup droit est incontestablement le moyen le plus facile de décrocher un coup gagnant. Sur terre battue, en revanche, il peut être utilisé davantage comme approach et pour changer le rythme avec les effets et la vitesse, car la balle ne se déplace pas aussi vite sur cette surface.
Au fait, un approach, ou volée d’approche, est une frappe basse qui te donne un certain avantage car elle te permet de monter au filet pour conclure une attaque et ainsi prendre l’avantage.
Nous te recommandons cette vidéo qui contient d’autres conseils sur la façon de frapper un coup droit/drive efficace :
Le revers
Il s’agit du contraire du coup droit. Le revers fait partie des coups fondamentaux à connaître pour devenir un grand joueur de tennis, même s’il est difficile à maîtriser.
Il existe deux façons de frapper un revers : à une main ou à deux mains. Cependant, de nos jours les entraîneurs privilégient de plus en plus le revers à deux mains.
Frapper un revers à deux mains permet aux joueurs débutants d’apprendre le coup plus rapidement et d’avoir plus de précision et de puissance. Cependant, c’est une décision qui se prend définitivement après plusieurs séances d’entraînement, en fonction du ressenti du joueur.
Contrairement au coup droit, pour exécuter un revers, tu dois positionner ton corps de profil vers ton côté faible, attendre que la balle rebondisse et la frapper lorsqu’elle se trouve devant toi.
Le jeu de jambes est fondamental pour donner de la puissance et de la précision au revers. Tu dois alors t’appuyer sur ta jambe forte et donner de la fluidité au mouvement avec ta jambe faible.
Le secret d’un bon revers est de réussir à coordonner tous tes mouvements, aussi bien de ton poignet que de tes pieds, ton torse ou ton swing ; tout doit former un mouvement naturel et fluide pour que tu puisses maîtriser le coup.
Il faut avoir beaucoup de patience, le revers est le coup le plus difficile à maîtriser au tennis et nécessite beaucoup de travail avec ton entraîneur pour le rendre plus efficace.
C’est pourquoi chez Ertheo nous te proposons des cours adaptés à ton niveau et un suivi minutieux pour te donner des conseils personnalisés et hisser progressivement ton jeu au plus haut niveau.
Comment utiliser le revers en fonction du type de surface, de l’adversaire et plus encore
Le revers peut être un véritable casse-tête pour le joueur qui ne le maîtrise pas, donc si tu vois que ton adversaire a du mal à le faire, fais en sorte que tes coups le forcent toujours à utiliser ce type de coup. Cela le rendra plus imprécis et te permettra de prendre l’avantage.
Sur terre battue, le revers permet de réaliser un nombre infini de tactiques. Par exemple, tu peux l’utiliser pour changer la trajectoire de la balle et ainsi tromper ton adversaire et le forcer à courir ou encore faire un slice pour le désorienter grâce à l’effet qu’il donne à la balle. Cependant, il s’agit là de coups bien plus difficiles à exécuter.
Sur les surfaces dures et sur le gazon, le revers est une arme fatale si tu arrives à le maîtriser, car tu peux l’utiliser comme une attaque surprise dans des situations difficiles.
Une autre utilisation fréquente du revers consiste à donner de l’amplitude au court de tennis et ainsi forcer l’adversaire à se déplacer d’un bout à l’autre, en profitant des angles de chaque coup pour l’épuiser physiquement.
Le revers peut être à plat, lifté ou slicé. Ce sont des techniques qui doivent être pratiquées jour après jour afin de les améliorer.
Le service
Le service est le pilier fondamental du jeu offensif de tout joueur de tennis. En effet, avoir un bon service te permet d’augmenter considérablement ton pourcentage de points gagnés.
Assurer ton service et rendre le break très difficile pour ton adversaire fera de toi un joueur puissant et redoutable, c’est donc un coup que tu dois beaucoup pratiquer.
Le service est tout un ensemble de mouvements. Il doit être exécuté avec fluidité, en coordonnant toutes les parties du corps, comme une sorte d’engrenage bien huilé.
Pour commencer, tu dois te placer derrière la ligne de fond, en plaçant devant toi ton pied faible en diagonale du terrain et ton pied fort parallèle à la ligne de fond.
Ensuite, tiens la raquette au niveau de l’extrémité du manche et pose la main qui tient la balle sur l’autre extrémité de la raquette pour amorcer le mouvement.
Balance ton corps d’avant en arrière, puis écarte les bras et lève-les de manière coordonnée. Le bras avant va lancer la balle et le bras arrière va la frapper avec la raquette au bon moment.
Lorsque la balle est au point le plus haut à ta portée, plie les genoux et effectue un mouvement vers l’avant pour frapper la balle.
Le service peut être à plat, coupé ou lifté. Nous te laisserons plus tard une vidéo pour que tu saches comment exécuter chacun d’eux.
L’importance du service selon les surfaces
Il y a des joueurs de tennis professionnels, comme Ivo Karlovic, qui ont construit tout leur jeu autour de leur service en raison de sa puissance et de son efficacité.
Donc, si tu réussis à avoir un très bon service, tu auras un avantage qui rendra fous tes adversaires et les obligera à travailler dur mentalement.
La stratégie autour du service consiste à faire ce à quoi ton adversaire s’attend le moins, à analyser son point faible et à l’exploiter.
Mais c’est aussi jouer sur ses faiblesses pour le désorienter et surtout faire en sorte que ton service te donne toujours l’avantage ou, mieux encore, te permette de faire un ace.
Pour le premier service, on utilise toujours un service puissant pour déstabiliser l’adversaire et lui compliquer le renvoi.
Le deuxième service, quant à lui, doit être un coup plus sûr, avec plus d’effets et visant une zone à laquelle l’adversaire ne s’attend pas, afin qu’il ne puisse pas faire un retour qui te mettrait en difficulté.
Voici une vidéo sur la façon de servir au tennis :
La volée
La volée est le coup par excellence que les joueurs de tennis doivent utiliser pour jouer près du filet, car la balle est frappée sans avoir touché terre.
Pour réaliser une volée, tu dois placer devant toi le pied opposé à ta raquette et frapper la balle de haut en bas, dans la plupart des cas.
Le secret des volées est d’utiliser la vitesse de la balle à ton avantage, de sorte que tu puisses frapper la balle d’un coup sec et la diriger vers l’un des côtés du court.
Les volées peuvent être frappées aussi bien en coup droit qu’en revers, tu dois donc beaucoup t’entraîner pour réussir ce coup des deux côtés.
Quand faut-il utiliser la volée?
Rappelle-toi que les volées sont généralement le point culminant de ton attaque et qu’elles sont exécutées après avoir frappé la balle tout en montant au filet, ce qui te permet de prendre l’avantage.
Entraîne-toi beaucoup aux volées pour rendre tes attaques plus efficaces. C’est une des nombreuses raisons qui ont permis à Roger Federer de figurer parmi les dieux du tennis, car ses volées sont très efficaces sur n’importe quelle surface.
Et surtout, si tu es un bon serveur et que tu es grand, ne néglige jamais tes volées, elles te mèneront droit à la victoire.
Le smash
Le smash désigne ce coup puissant qui est frappé au-dessus de la tête du joueur et sert à conclure un point après un retour très haut et peu puissant du joueur adverse.
Un smash est toujours fait dans l’optique de finaliser un point, car il est exécuté lorsque nous avons une position très avantageuse par rapport à l’adversaire, soit près du filet, soit au moins à mi-court.
Le secret pour faire un smash correctement est que le coude du bras qui tient la raquette se plie complètement derrière le dos pour fournir l’élan nécessaire au mouvement.
Bien sûr, cela doit aussi être accompagné d’un mouvement d’attente, d’une flexion des genoux et d’un mouvement vers l’avant pour diriger le balle avec précision.
Quand faut-il frapper un smash?
De tous les coups au tennis, le smash est sûrement le plus efficace. Il ne doit donc être utilisé que pour finaliser un point en ta faveur.
La balle doit arriver assez lentement et au-dessus de la tête du joueur, afin que l’ensemble du mouvement puisse être effectué correctement.
En outre, en fonction de la hauteur de la balle et surtout sur les courts en dur, tu peux laisser la balle rebondir pour mieux la cerner après le rebond et ainsi frapper le coup plus calmement.
De même, sur un terrain en dur, le revers peut être dirigé vers le court avec force, car la balle rebondira et sera très difficile à rattraper pour l’adversaire.
Cependant, sur terre battue et sur gazon, il est préférable de diriger le coup vers le fond du court, du côté opposé à celui où se trouve l’adversaire.
Je te conseille également de tromper ton adversaire sur la direction que prendra ta balle, surtout s’il est bon en défense.
L’amorti ou drop shot
L’amorti fait partie de ces coups au tennis qui peuvent faire la différence dans un match serré, car il offre de nouvelles possibilités de jeu.
Le drop shot est un coup au tennis qui consiste à frapper la balle en douceur pour la placer le plus loin possible de l’adversaire.
Le but de l’amorti est que l’adversaire ne puisse pas arriver jusqu’à la balle avant son deuxième rebond ou, s’il y parvient, que cela lui demande tant d’efforts qu’il finisse épuisé, ce qui te donnera plus de chances de marquer le point.
Quand faut-il faire un amorti?
Attention pourtant, car la clé du drop shot est de le faire à un moment où l’adversaire ne s’y attend pas, ce qui l’oblige à courir rapidement du fond du court jusqu’au filet.
Le meilleur moment pour exécuter un drop shot est lorsque l’adversaire est derrière la ligne de fond car il s’attend à un coup puissant.
Les meilleurs pros « cachent » leur amorti jusqu’au tout dernier moment avec des mouvements qui suggèrent un revers puissant, mais à la dernière minute, ils frappent la balle en douceur en lui donnant de l’effet.
Ce coup est efficace sur toutes les surfaces mais il est le plus souvent utilisé sur terre battue, car la balle rebondit avec moins de force et il est plus difficile de se déplacer sur ce type de surface.
C’est également un coup de tennis très efficace contre les joueurs lents, très grands et plus âgés, car réussir à le contrer demande beaucoup d’énergie.
Cependant, si tu manques ton amorti, tu offriras très probablement un coup gagnant à ton adversaire, car il sera bien placé, près du filet, pour frapper à son aise.
Entraîne-toi beaucoup au drop shot, ajoute-le progressivement à ta collection de coups de tennis et augmente la fréquence à laquelle tu l’utilises, ce n’est que comme cela que tu réussiras à le maîtriser.
Et le contre-amorti
On ne peut pas parler d’amorti sans parler de sa riposte la plus efficace: le contre-amorti.
Il s’agit d’un coup que le joueur doit frapper en courant et très près du filet afin de répondre de la meilleure façon possible à l’amorti.
Il s’agit de frapper un coup souple très près du filet et du sol, en essayant d’amener la balle aussi près que possible du côté du filet de l’adversaire.
De cette façon, tu peux provoquer le même effet que celui recherché par ton adversaire avec l’amorti, à savoir l’approcher du filet et l’éloigner de sa position.
Si tu as fait un bon contre-amorti et du côté opposé à celui où se dirigeait ton adversaire, tu vas probablement retourner la situation en ta faveur.
Voici une vidéo pour te montrer comment effectuer un amorti, ou drop shot:
Le lob
Nous terminons cet article sur les coups au tennis avec le lob, un coup qui peut complètement modifier le déroulement d’un point en ta faveur.
A condition que tu le fasses bien, bien sûr.
Le lob doit être très précis, car il consiste à faire passer la balle au-dessus du joueur adverse, le forçant ainsi à reculer. S’il n’y arrive pas, tu gagnes directement le point.
Pour l’exécuter, que ce soit en coup droit ou en revers, il faut frapper la balle de bas en haut de façon à ce qu’elle décrive un arc de cercle prononcé et soit hors de portée de l’adversaire.
Quand faut-il réaliser un lob?
Le lob peut être une arme très puissante pour répondre à un coup que l’adversaire considère comme une approach.
Si tu vois que ton adversaire commence à monter au filet après avoir frappé sa balle dans le but de préparer une volée, tu peux le surprendre avec un lob.
Le lob doit être dosé dans le but d’envoyer la balle aussi près que possible de la ligne de fond, mais à l’intérieur du terrain, bien sûr.
De cette façon, l’adversaire sera obligé de reculer et de réaliser une frappe en étant dans une position inconfortable, sans avoir une vue complète du terrain.
Tu peux utiliser cet avantage pour monter au filet et finaliser le point avec une volée, à condition d’avoir mis l’adversaire suffisamment en difficulté.
Les lobs sont aussi efficaces quel que soit le type de surface et ont toujours le même objectif, celui de surprendre et de changer la configuration du jeu pour l’adversaire.
Et comme pour l’amorti, si ton tir s’avère trop court, tu donnes probablement à ton adversaire un coup gagnant en lui laissant une balle parfaite pour frapper à son tour.
Comment choisir la raquette idéale pour toi?
Savoir quelle raquette choisir pour commencer à jouer est sans aucun doute un élément clé dans ton apprentissage du tennis.
Pour cela, tu dois savoir que chaque raquette possède certaines caractéristiques qui modifient la puissance des coups, la zone de frappe, la stabilité, l’équilibre et plus encore.
C’est pourquoi les raquettes doivent toujours être choisies en tenant compte du niveau du joueur, qu’il soit débutant, intermédiaire ou expert.
Maintenant que tu as ta raquette prête à l’emploi et une vision très claire des objectifs de chacun des coups au tennis, te voilà prêt à commencer.
N’oublie pas que c’est en forgeant qu’on devient forgeron. Au tennis, tu devras répéter souvent cette phrase si tu veux devenir un meilleur joueur avec le temps.